ストレス対策をして吃音症を改善させる!

どもりでお悩みのあなた!こちらでは吃音症の治し方について解説しています。

ストレスが原因になる?

吃音症の原因の1つにストレスがあります。

ストレスが過度に溜まればひどくなる場合もあるので注意が必要です。

そこで、ここでは、ストレスをなくす方法について考えてみたいと思います。

そもそも、ストレスと言うのは、人間なら誰にでもあるんですね。

ですので、対策としては、ストレスを軽減させるにはどうすればいいか?

それと、ストレスに負けないためにはどうすればいいのか?

これらについて考えてみたいと思います。

軽減させるには?

ストレスを軽減させるには、いろいろと方法があります。

五感を使った方法もいいと思います。

具体的には、視覚や聴覚、嗅覚、触覚、そして、味覚。

これらがあるのですが、視覚に関して言えば、部屋を暗めにしたり、目を休ませるのもいいと思います。

聴覚なら、リラックスするような音楽を聴くのもいいですし、嗅覚なら、ラベンダーの臭いを嗅ぐのもいいと思います。

触覚なら、柔らかい物を触ったりするのもいいですし、プチプチなどをつぶすのもストレス対策にはもってこいです。

また、美味しい物を食べてストレスを発散するのもいいでしょう。

自分で吃音症を治すには?

ストレスに負けないためには?

では、ストレスに負けないためにはどうすればいいのか?

多少、嫌なことがあったとしても、それを吹き飛ばす気持ちは欲しいところです。

その為には、体力づくりはかかせません。

体が疲れている時は、ストレスを感じやすくなるので、体を休ませることが重要です。

なので、筋トレやジョギング等で体を鍛えて、次に日に備えて、夜は早く寝るように心がけてください。

これを続けるだけでも、ストレスに負けないカラダをつくることができ、吃音症を改善さえることができるかもしれません。


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